ЗОЖ (Здоровый образ жизни)

Мой сосед по лестничной клетке категорично заявляет, что он уже минимум 5 лет ведет здоровый образ жизни, так как 5 лет назад он на отрез отказался от употребления спиртных напитков и бросил курить. При этом Андрей (так зовут моего соседа) при росте 172 см весит 128 кг и на 2-й этаж по лестнице поднимается с одышкой. Я с ним не спорю, хотя и категорически с ним не согласен.

Почему я рассказал об Андрее? Потому что очень часто, когда заходит разговор о здоровом образе жизни в первую очередь говорят именно об отказе от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) как о самом главном признаке перехода на здоровый образ жизни. Некоторые, правда, добавляют, что нужно еще и спортом заниматься, но на этом в принципе и ограничиваются. Кстати каждый должен знать где заказать продукты для офиса спб имеет много хороших сайтов как vkusdostavka.ru для этого.

А что же такое»здоровый образ жизни»на самом деле? Четкого и однозначного определения ученые-теоретики так пока и не определили, но все определения»здорового образа жизни»сводятся к тому, что это такой образ жизни, который способствует профилактике и предупреждению заболеваний, а также укреплению физического здоровья и психологического равновесия человека.
ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Даже в углубляясь в научные труды выдающихся ученых и так понятно, что понятие»здоровый образ жизни»очень емкое и многогранное. Сюда входит и экология, и психология, и физкультура, и даже экономика и т. д. — т. е. абсолютно все, с чем сталкивается человек в своей жизни. Вот, например, можно ли говорить о здоровом образе жизни человеку, проживающему в большом промышленном городе и вырывающемуся на»свежий воздух»максимум 1-2 раза в год во время краткосрочных отпусков. Согласитесь, загазованность воздуха выхлопными газами машин и дымящими трубами заводов и фабрик мало способствую укреплению вашего здоровья. А вечные стрессовые ситуации на улице, на транспорте, в магазинах, на работе и даже дома? А неудовлетворенность работой или зарплатой, разлады в личной жизни? И таких вопросов, в той или иной степени влияющих на ваше самочувствие, можно приводить еще много. Так неужели мы, современные городские жители, обречены на»нездоровый образ жизни»?

Конечно же, нет. Все, абсолютно все зависит от вашего желания изменить негативные обстоятельства в нужное направление. Что мешает вам проснуться в 6 утра и часик»потрусить»по парковой зоне? Ничего, кроме вашей лени. А ведь это была бы неплохая»зарядка»организма на весь рабочий день. Что мешает вам взять с собой в офис заготовленный»тормозок»? Ведь это будет более сытный и полезный обед, чем офисные бутерброды, чипсы, фаст-фуды, фанты и всякая другая модная, но вредная для желудка ерунда. Неужели из-за домашнего обеда упадет ваш имидж? Что мешает вам хотя бы один день в неделю посвятить активному отдыху на природе (причем всем семейством)? И в принципе без разницы, какой вид активного отдыха вы выберете (рыбалка, футбол, волейбол, просто поход в лес и т. д.) — главное подальше от дымящих заводских и выхлопных автомобильных труб.

Раз уж мы начали говорить о том, что надо делать, чтобы приблизить свой образ жизни к здоровому, давайте коротко конкретизируем важные для этого нюансы (о которых уже упомянули и о которых еще не говорилось):

1. Личная гигиена и санитария (надеюсь, не надо расшифровывать как гигиена и санитария влияют на ваше здоровье). 2. Здоровая атмосфера в семье (взаимное уважение, разумный умеренный секс, никаких походов»налево»). 3. Утренняя зарядка (желательно на свежем воздухе). 4. Работа по душе (т. е. такая, которая не вызывает негативных эмоций). 5. Правильное умеренное питание. 6. Регулярные выезды всей семьей на природу (активный отдых). 7. Крепкий и здоровых сон минимум 6 часов подряд. 8. Ну и конечно отказ от вредных привычек (алкоголь, никотин, наркотики). 9. Отсутствие реакции на провокации и спокойствие в городском транспорте, в магазинах, на работе. Будьте всегда вежливы, несмотря ни на что. Вот, пожалуй, самый минимум того, что необходимо делать, чтобы хоть немного приблизить свой образ жизни к здоровому в условиях промышленного города.


Protected by Copyscape Plagiarism Software